Cara alami meredakan gejala batuk kering dan berdahak

Batuk merupakan penyakit yang umum terjadi terlebih jika sedang memasuki musim hujan seperti sekarang ini. Batuk sendiri merupakan respon alami dari tubuh untuk mendorong keluar benda asing yang mencoba masuk ke saluran pernapasan.

Benda asing tersebut biasanya berbentuk zat gas seperti partikel debu maupun asap kenalpot. Nah, kemudian juga dapat berbentuk zat cair atau zat padat seperti makanan ataupun minuman. Karena di dalam saluran kita mempunyai 2 saluran yaitu saluran pencernaan dan saluran pernapasan.

Makanan masuk ke saluran pencernaan sedangkan udara masuk ke saluran pernapasan. Namun dalam beberapa kasus makanan dapat masuk ke saluran pernapasan sehingga tubuh mengaggapnya sebagai benda asing yang pada akhirnya dia mendorongnya dengan respon batuk ataupun tersedat.

Ada dua jenis batuk yakni batuk ringan yang sering dialami oleh kebanyakan orang yaitu batuk kering yang disertai rasa gatal di tenggorokan dan batuk berdahak. Dari kedua jenis batuk tersebut terdapat jenis obat-obatan yang berbeda-beda. Kamu bisa mengonsumsi obat batu yang dapat kamu beli di apotek terdekat atau menggunakan bahan-bahan tradisional untuk mengatasi batuk secara alami.

Batuk biasanya 80% disebabakan oleh virus, bersifat "Self Limiting Disease". Apa itu "Self Limiting Disease"? jadi sebenarnya batuk dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu kurang lebih satu minggu dengan daya tahan tubuh yang kuat.

Nah biasanya batuk sendiri tidak mengindikasikan penyakit yang serius, namun jika batuk persistence, berkelanjutan, ataupun disertai oleh keluar darah, kamu harus mengkonsultasikannya kepada dokter. Nah berikut di bawah tips bagaimana cara untuk mengurangi keluhan batuk di rumah secara alami.

1. Lemon dan madu
Nah caranya adalah dengan air hangat yang dicampurkan dengan satu sendok perasan lemon dan satu sedok madu. Lemon disini berfungsi sebagai vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh sedangkan madu bersifat antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga untuk mencegah infeksi.

2. Jahe
Menggunakan jahe merupakan cara alami untuk mengatasi batuk yang cukup ampuh. Jadi air rebusan jahe atau misalnya kamu mau membuat sop, tambahkan jahe kedalamnya. Nah jahe tersebut berfungsi sebagai antioksidan alami dan juga antiperadangan. Selain itu juga, jahe dapat mencegah infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Lemon dan Jeruk Nipis
Kedua bahan ini mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu antibakteri yang terdapat dari kedua bahan tersebut berkhasiat untuk membasmi bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Caranya campurkan satu sendok perasan air lemon dan jeruk nipis kemudian campurkan satu sendok madu lalu minum.

4. Garam
Garam di percaya mampu mengurangi rasa gatal dan bengkak pada tenggorokan. Bahan dapur ini sering digunakan sebagai obat pereda batuk secara alami dan aman untuk dikonsumsi. Caranya ambil 1 atau 2 sendok garam kemudian campurkan dengan segelas air hangat lalu minum.

5. Kunyit dan Garam
Kandungan antibiotik yang terdapat pada kunyit mampu mengatasi terjadinya peradangan pada saluran pernapasan. Kedua bahan ini dapat Anda gunakan untuk mengatasi batuk kering dan berdahak. Caranya parut kunyit kemudian campurkan dengan satu sendok garam lalu minum.

6. Bawang putih dan Bawang merah
Kedua bahan alami ini dapat kamu jadikan sebagai obat alami meredakan gejala batuk kering yang disertai gatal. Kandungan phytochemical yang ada pada bawang merah dan antibakteri yang terdapat pada bawang putih di percaya mampu mengatasi kondisi batuk kering dan berdahak. Caranya mengonsumsinya secara mentah atau dapat Anda jadikan sebuah jus kemudian minum.

7. Daun kemangi
Selain dijadikan sebagai bahan pencuci mulut, kemangi juga dapat digunakan sebagai obat batuk kering dan berdahak. Caranya Anda bisa merebusnya atau dengan membuat jus kemudian minum.

8. Daun seledri dan Daun sirih
Daun seledri juga di percaya mampu mengatasi batuk. Selain itu kandungan antiseptik dan anti bakteri yang terdapat pada daun sirih juga berkhasiat meredakan batuk kering dan gatal. Caranya Anda bisa membuat sebuah jus seledri dan campurkan dengan satu sendok madu yang kedua anda bisa merebus daun sirih kemudian tambakan satu potong jahe di dalamnya lalu minum.

Nah selain mengonsumsi obat-obatan dengan bahan alami tadi, kamu juga dapat melakukan tips seperti mengatur pola hidup yang bersih untuk mengurangi batuk.

Pertama dengan menjaga kebersihan seperti mencuci tangan yang bersih dan bagaimana supaya kamu tidak menularkan nya kepada orang lain. Nah semua itu ada caranya yakni dengan etika batuk yang orang-orang mungkin tidak mengetahuinya.

Orang-orang biasanya batuk, mereka menutupnya dengan menggunakan telapak tangan, tapi telapak tangan tersebut telah dipakai untuk memegang barang, uang, kemudian menjabat tangan orang lain sehingga dapat menularkannya kepada orang lain. Etika batuk yang benar adalah dengan cara menutup menggunakan lengan atas.

Kedua jangan lupa untuk istirahat yang cukup karena seperti yang sudah di jelaskan diatas yakni "Self Limiting Disease" yang artinya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu kurang dari satu minggu jika daya tahan tubuh kamu kuat, maka harus istrahat yang cukup.

Ketiga berendamlah air hangat supaya melegahkan rasa gatal dari tenggorokan itu sendiri.

Nah itu dia cara alami bagi kamu untuk mengatasi keluhan batuk di rumah. jangan lupa apabila batuk kamu persistence, berkelanjutan, berkepanjangan, konsultasikanlah ke doker di rumah ataupun klinik terdekat. Sekian semoga bermanfaat.

Share this post